Tuy nhiên, nếu nhìn nhận một cách khách quan hơn, việc rạch ròi giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi thực chất là một cơ chế phòng vệ tự nhiên của người lao động trước tình trạng kiệt sức đang ngày càng leo thang.
Theo báo cáo Thực trạng Nơi làm việc Toàn cầu của Gallup năm 2023, có tới 59% lực lượng lao động trên thế giới đang ở trạng thái "nghỉ việc trong tư tưởng", tức là họ chỉ làm đúng và đủ trách nhiệm được giao trong mô tả công việc.
Về mặt y tế, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Lao động Quốc tế (ILO) đã công bố một nghiên cứu quy mô toàn cầu cho thấy: làm việc từ 55 giờ trở lên mỗi tuần làm tăng 35% nguy cơ đột quỵ và 17% nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ so với tiêu chuẩn 35-40 giờ.
Việc gấp laptop lại vào đúng giờ tan làm không tự động biến chúng ta thành kẻ lười biếng, miễn là trong 8 tiếng trước đó, chúng ta đã làm việc với hiệu suất cao nhất và mang lại giá trị thực xứng đáng với mức thù lao nhận được. Bản chất của hợp đồng lao động là sự trao đổi sòng phẳng giữa thời gian, kỹ năng và tiền lương. Khi ta làm thêm giờ liên tục mà không có sự ghi nhận tài chính hay cơ hội thăng tiến, ta đang tự hạ thấp giá trị sức lao động của chính mình.
Tuy nhiên, ranh giới này sẽ thực sự biến thành sự "lười biếng" nếu trong chính giờ làm việc hành chính, ta thể hiện thái độ hời hợt, đùn đẩy trách nhiệm hoặc cố tình kéo dài thời gian hoàn thành một công việc cơ bản.
Để bảo vệ sức khỏe tinh thần mà không đánh mất sự chuyên nghiệp hay làm cấp trên không hài lòng, chúng ta cần hiểu rõ về cách giao tiếp và kỹ năng quản lý thời gian.
Đầu tiên, cần tập trung tối đa để giải quyết dứt điểm các công việc quan trọng trong khung giờ hành chính; kết quả công việc xuất sắc sẽ là minh chứng vững chắc nhất trước khỏi mọi lời phàn nàn về thời gian.
Thứ hai, đó là minh bạch trong việc thiết lập kỳ vọng với sếp ngay từ đầu. Ta có thể bày tỏ sự sẵn lòng hỗ trợ trong các tình huống thực sự khẩn cấp, nhưng kiên quyết từ chối khéo léo những yêu cầu lặt vặt có thể đợi đến sáng hôm sau.
Cuối cùng, thay vì im lặng bất mãn, hãy chủ động đề xuất các giải pháp cải thiện quy trình làm việc nếu ta nhận thấy khối lượng công việc đang vượt quá khả năng xử lý của một người trong 8 tiếng.
